Tack för att ni kom till Seniordagen

– Det är jätteroligt att så många är här. Huset är fullsatt och det har varit väldigt trevliga föreläsningar. Det är många som tagit sig hit och besökt våra pensionärsföreningar och andra utställare. Jag hoppas dom fått med sig något nyttigt och knutit nya kontakter, sa äldredirektör Elisa Reinikainen när vi hittade henne i vimlet, efter att hon och äldrenämndens ordförande Jens Davidson på morgonen hälsat välkomna till Seniordagen.

Vårda dina värdefulla sociala relationer

På scenen inledde Erika Augustsson från Karolinska institutet om vikten av sociala relationer. Det var ändå positiva siffror där studier visar att vi inte är mer ensamma i dag än vid undersökningar 1992. Många äldre med få kontakter upplever sig heller inte som ensamma. Det är i första hand när livet förändras på något vis som relationer blir extra viktiga. Det är alltid klokt att vårda sina vänskaper, konstaterade Erika Augustsson.

Sov gott så blir du friskare

Sömnforskaren Christian Benedict, Uppsala universitet, berättade om hur viktig sömnen är. Han förklarade att vår upplevelse av sömn inte alltid stämmer med hur vi faktiskt sover. Men underströk också att man inte behöver stressa upp sig om man inte kan sova då och då, vila är också bra.

Han berättade om REM-sömnen, viktig för kropp (immunförsvaret bland annat) och psyke (blir vår egen terapeut). Han tog upp problem som sömnapné, som ofta inte upptäcks och att det kan vara bra med ett eget sovrum. Christian Benedict har skrivit flera böcker och finns på Instagram som sleep_doctor.

Du är inte passé

Marianne Rundström pratade om livet före och efter pensionen, med både humor och allvar. Hon beskrev hur det kan kännas att vilja arbeta men inte längre riktigt räknas. Hennes bok Passé handlar om det. Marianne menar att ålderism är särskilt tydlig i Sverige. I andra länder är har man ofta mer respekt för äldre. I dag arbetar hon fortfarande aktivt. Du hör henne till exempel i podden Mogna Röster.

En hyllning till svensk husmanskost

Som tur var efter lunch, kom kocken Stefan Ekengren med stora, aptitretande bilder från boken Husmanskost. Han lyfte klassiska rätter som skagentoast, kålpudding, råraka, kålsoppa med frikadeller och vikten av bra mat i äldreomsorgen. Han delade matminnen från sin uppväxt, betydelsen av maten i skolbespisningen och historier från livet i restaurangbranschen.

Låt dig inte luras sa Polisen

Polisen Krister Korpi och kommunens Jeanette Tano, trygghetssamordnare,  informerade om bedrägerier mot äldre. De uppmanade alla seniorer att lägga på luren om någon ringer och stressar fram beslut eller ber om Bank-ID. Myndigheter ringer aldrig privatpersoner på det sättet. Det är också viktigt att anmäla brottet, både för den egna tryggheten och för att hjälpa polisen stoppa gärningspersonerna. Läs mer på Polisens webbplats.

Lasse Holm senior stjärna

Efter föreläsningarna sjöng Lasse Holm och Rebecka Petersson, med musikerna Micke Bäck och Patrik Sandström. Lasse Holm berättade om minnen från artistlivet och hur han ändrat sina levnadsvanor för att vara i sin bästa seniora form och kunna fortsätta uppträda. Vilken härlig sångkavalkad!

Utställare och klingande harpa

I utställningen visade 25 olika aktörer upp sin verksamhet och erbjöd information. Besökare kunde bland annat få information om mat i äldreomsorgen, alla våra hemtjänstutövare, digitala lås i hemtjänsten, ekonomi, Torvalla simhall, Matmissionen, Svenska kyrkan och trygghetsinsatser. Flera föreningar och organisationer, privata och kommunens, deltog med information om sommarens och höstens spännande aktiviteter. Det bjöds även på seniorgympa av utställaren Vendelsö gymnastikförening. 

När dagen nästan var slut spelade Stina Hellberg Agback på sin harpa för de sista besökarna. Det blev en uppskattad dag – och vi ser redan fram emot nästa år.