Tietoa sinulle, joka kuulut riskiryhmään

Yleiset suositukset koskevat nyt myös yli 70-vuotiaita ja riskiryhmään kuuluvia henkilöitä. Säilytä etäisyys muihin, muista pestä kädet ja pysy kotona, kun olet sairas. Pidä myös mielessä seuraavat asiat:

• Säilytä etäisyys muihin julkisissa tiloissa sekä sisällä, että ulkona, esimerkiksi kaupoissa, kuntosalilla tai julkisissa kulkuvälineissä.
• Tee ostoksesi myös jatkossa kellonaikoina, jolloin kaupoissa liikkuu vähemmän ihmisiä.
• Vältä järjestämästä tai osallistumista isompiin tapahtumiin, kuten juhliin, hautajaisiin, kastajaisiin ja häihin.
• Matkusta ensi sijassa yksityisillä kulkuneuvoilla tai muilla, tilattavissa olevilla kulkuvälineillä, kuten esimerkiksi junalla. Vältä matkustamista julkisilla kulkuvälineillä, kuten linja-autolla, metrolla tai raitiovaunulla. Vältä matkustamista ruuhka-aikana.

Tee ruoka- ja lääkeostokset netissä

Sille, joka haluaa vähentää tartunnan levittämisen riskiä, on nykyään tarjolla useita eri vaihtoehtoja aina ruoan ja lääkkeiden hankinnasta internetin kautta kotiinkuljetuksella kirjojen lainaamiseen. Alla joitakin vinkkejä ja ideoita.

Ruotsin suurimmat ruokatavaraketjut tarjoavat mahdollisuuden tilata ruokatavarat netistä suoraan kotiovelle.

Voit myös tilata lääkkeet netistä kotiin toimitettavaksi kaikista Ruotsin apteekeista. Reseptillä olevia lääketilauksia varten tarvitset sähköisen henkilöllisyystodistuksen ja valtakirjan.

Näin hankit sähköisen henkilöllisyystodistuksen (ruotsiksi)

Tiedote sähköiseltä terveysviranomaiselta valtakirjan antamisesta apteekissa asioimista varten (ruotsiksi)

Näin saat apua kirjojen lainaamiseen kirjastosta

Tarjoamme kirjakasseja lainattavaksi. Kassit voidaan hakea kirjaston edestä. Soita Handenin kirjastoon numeroon 08-606 85 93, niin autamme sinua keräämällä kirjat kokoon haettavaksi.

Jos asut Handenissa, voit saada lainakirjasi toimitettua kotiovelle. Soita Boken kommer -palveluun numeroon 08-606 80 05.

E-kirjojen ja äänikirjojen lainaaminen onnistuu hienosti netissä. Haningen kirjastot tarjoavat mahdollisuuden lainata digitaalisia kirjoja.

Lue lisää Haningen kirjastojen kotisivuilta (ruotsiksi)

Älä unohda kuntoilla

Kunnon ylläpitäminen on tärkeää. Kunnan kohtaamispaikoissa työskentelevät terveysvalmentajamme ovat tuottaneet senioreille sopeutettuja kunto-ohjelmavideoita. Tarvitset vain tukevan tuolin ja kaksi PET -pulloa.

Kuntoiluvideot (ruotsiksi)