Certifierad nationell idrottsutbildning mot elitnivå (NIU)
Som elev på Fredrika Bremer har du fantastiska möjligheter att utvecklas både som orienterare och i skolan. Fredrika erbjuder en underbart fin och modern skolmiljö med möjlighet att söka 15 olika program, även som idrottselev. Vi har perfekta träningsmöjligheter - skolans geografiska placering är unik med hänsyn till hur många närbelägna kartor med tekniskt krävande terräng som finns att tillgå. Vi har god tillgång till träningslokaler; simbassäng/gym/idrottshallar/löparbanor mm samt kan erbjuda god medicinsk service. Skolan har i tre anställda tränare (175 %) som hjälper dig att utvecklas konditionsmässigt, orienteringstekniskt och mentalt. Under varje termin har varje elev flera individuella samtal med tränaren där styrkor och svagheter rättas ut. Till detta sker även olika tester; ex. löptestbana, rörlighetstest, styrketest samt uppföljning i skogen, för att du som elev skall ska kunna få feedback och utvecklas på bästa sätt. Under de teoretiska lektionerna diskuterar vi självklart orienteringsteknik men även kost, mental träning, träningslära, idrottsskador m.m.
Läsåret 2011/2012 läser 23 orienterare på skolan. Vi planerar ta in 8 elever hösten 2012.
Vi har följande upplägg kring träningarna:
Ol-teknik mån 14.00-17.00 - vi åker oftast iväg (minibussar) till fin och tekniskt krävande terräng. För år 1 är det teori tisdagar 08.00-09.30 samt annan fysträning torsdagar kl. 08.00-09.30. För år 2 och 3 gäller teori på torsdagar kl 15.00-16.30 samt fysträning på fredagar kl. 08-09.30. Vi erbjuder även frivillig extraträning vanligen onsdag em. Genom detta upplägg med träningstider möjliggör vi för eleverna att de även kan medverka på klubbträningarna, vilket var en av grundtankarna då det för några år sedan startade ol-gymnasieverksamhet i Stockholmsregionen.
Kommer du utifrån regionen erbjuder skolan boende på elevhem i nära anslutning till skolan. Just nu är det sju orienterare som bor tillsammans med andra idrottare på elevhemmet. I samråd med närliggande klubbar erbjuds dessa elever att medverka på klubbträningarna; Haninge SOKs klubbstuga ligger på gångavstånd från elevhemmet och Ravinens och Järlas klubbstugor ligger på 25 minuters avstånd med buss. Är du intresserad av elevhemsboende så meddela tränarna på OL-akademin (via mail i god tid före skolstart).